◽️تخم‌مرغ یه منبع عالی پروتئین و ویتامین‌هاست که می‌تونه به تقویت عضلات، حفظ سلامت مغز و چشم‌ها کمک کنه. اما مثل هر ماده غذایی دیگه، باید در خوردنش زیاده‌روی نکرد. ◽️خوردن تخم‌مرغ به اندازه برای سلامتی خیلی خوبه، ولی اگه بیشتر از حد معمول مصرف بشه، می‌تونه باعث بالا رفتن کلسترول بشه یا به سیستم گوارش فشار بیاره. بنابراین بهتره تخم‌مرغ رو به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع مصرف کنی🙏
