13 کاری که افراد قوی از نظر ذهنی انجام نمی دهند
13 کاری که افراد قوی از نظر ذهنی انجام نمی دهند امی مورین
13 Things Mentally Strong People Don’t Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success | Amy Morin
نویسنده : امی مورین
راوی : رضا
بر ذهن خود مسلط شو — با استراتژیهای نو و انقلابی که برای همه مفیدند؛ از مادران خانهدار گرفته تا سربازان، معلمان و مدیران عامل شرکتها.
همه میدانیم که ورزش منظم و تمرین با وزنه باعث افزایش قدرت جسمی میشود.
اما چطور میتوانیم خودمان را از نظر ذهنی برای زمانهای واقعاً سخت تقویت کنیم؟
وقتی با چالشها روبهرو میشویم باید چه کار کنیم؟
یا همانطور که رواندرمانگر «ایمی مورین» میپرسد: در مواجهه با سختیها **چه کارهایی را نباید انجام دهیم
مورین در طی سالها مشاوره دادن به دیگران و تجربهی شخصیاش از دست دادن عزیزان، به این نتیجه رسید که معمولاً این عادتهای ذهنی ناسالم ما هستند که مانع موفقیت و خوشبختی واقعیمان میشوند.
غرق شدن در ترحم به خود، نگرانی دربارهی چیزهایی که خارج از کنترل ماست، وسواس روی اتفاقات گذشته، حسادت به موفقیت دیگران یا انتظار نتایج سریع و آنی — همه اینها ما را عقب نگه میدارد.
حالا برای اولینبار، مورین در کتاب خود این سیزده مورد را گسترش داده و روشها و تمرینهای مؤثرش را برای افزایش قدرت ذهنی به اشتراک گذاشته است.
او با صداقتی عمیق مینویسد و در کتابش از نمونههای واقعی در کارش بهعنوان استاد روانشناسی و رواندرمانگر، و همچنین از تجربههای شخصی خودش میگوید — زمانی که در مواجهه با تراژدی، تلاش کرد قدرت ذهنیاش را حفظ کند.
تقویت قدرت ذهنی میتواند کل نگرش و طرز فکر شما را تغییر دهد.
این کار نیاز به تمرین و تلاش دارد، اما با نکتهها، تمرینها و توصیههای کاربردی مورین، شما میتوانید نهتنها «عضلهی ذهنی» خود را تقویت کنید، بلکه کیفیت زندگیتان را بهطور چشمگیری بهبود دهید.
درباره نویسنده
ایمی مورین رواندرمانگر، مربی قدرت ذهن و نویسندهی بینالمللی پرفروش است.
کتابهای او با عنوان ۱۳ کاری که افراد قوی ذهن انجام نمیدهند بیش از یک میلیون نسخه فروش داشته و به **بیش از ۴۰ زبان** ترجمه شده است.
او مجری پادکست برندهی جایزهی Mentally Stronger است و یکی از محبوبترین سخنرانیهای TEDx را ارائه داده.
روزنامهی The Guardian او را «استاد خودیاریِ روز» نامیده و مجلهی *Forbes* از او بهعنوان «ستارهی رهبری فکری» یاد کرده است.
ایمی مورین در یک قایق بادبانی در جزایر فلوریدا زندگی میکند و میتوانید از طریق سایتش به نشانی amymorinlcsw.com با او در ارتباط باشید.