بهای سکوت: چگونه گفتوگوهای دشوار را انجام دهیم تا عشقی امن و ماندگار بسازیم
بهای سکوت: چگونه گفتوگوهای دشوار را انجام دهیم تا عشقی امن و ماندگار بسازیم
The Cost of Quiet: How to Have the Hard Conversations That Create Secure, Lasting Love
Book by Colette Jane Fehr
راهنمایی الهامبخش و ترمیمکننده که نشان میدهد رفتارهای اجتنابی در یک رابطه چه بهای سنگینی دارند؛ از فاصله عاطفی و بیتفاوتی گرفته تا طلاق. این کتاب همچنین میآموزد چگونه بهجای سکوت، حرف دلمان را بزنیم و دوباره با کسانی که بیش از همه دوستشان داریم، ارتباطی عمیق برقرار کنیم.
«کاش زودتر حرفم را زده بودم.»
بیشتر مردم تصور میکنند روابط بهدلیل مسائلی مانند خیانت، مشکلات مالی یا اختلاف بر سر تربیت فرزند از هم میپاشند. اما در واقع، عامل اصلی اغلب بسیار پنهانتر و کمسروصداتر است: گسست عاطفی که در نتیجه سالها سکوت و اجتناب از تعارض شکل میگیرد. ما از بیان نیازها و احساساتمان میترسیم، زیرا نگران پیامدهای آن هستیم.
رفتار اجتنابی ــ یعنی تلاش برای «حفظ آرامش» بهجای روبهرو شدن با تعارض ــ تقصیر ما نیست. الگوهای دلبستگی که در وجودمان شکل گرفتهاند، ما را به دوری از اختلافهای روزمره و نادیده گرفتن مشکلات حلنشده سوق میدهند. اما سکوت، در بلندمدت راهکار مؤثری نیست؛ بلکه باعث میشود خودِ واقعیمان را نادیده بگیریم و بهتدریج، از نظر عاطفی از رابطه کنار بکشیم.
اما همیشه میتوان راه دیگری را انتخاب کرد.
در کتاب «بهای سکوت»، کولت جین فِر، درمانگر دارای مجوز در حوزه زوجدرمانی و خانوادهدرمانی، به پدیده فراگیر رفتارهای اجتنابی میپردازد و راههای غلبه بر آن را نشان میدهد. او با تکیه بر تازهترین یافتههای علم دلبستگی و روشهای درمانی مبتنی بر شواهد ــ که به کمک آنها پیوند میان صدها زوج را ترمیم کرده است ــ ابزارهایی در اختیار ما قرار میدهد تا با صداقت، شفافیت و آسیبپذیری سالم با عزیزانمان ارتباط برقرار کنیم.
هدف نهایی این کتاب، ایجاد رابطهای با دلبستگی ایمن است؛ رابطهای که در آن تعارضها بهجای نادیده گرفته شدن، به شکلی سازنده مدیریت میشوند و هر دو نفر این اطمینان را پیدا میکنند که میتوانند آزادانه حرف بزنند و واقعاً شنیده شوند. زیرا یک رابطه خوب، ارزش آن را دارد که برای حفظ و رشدش تلاش کنیم.
درباره نویسنده :
کولت جین فِر رواندرمانگر دارای مجوز است که بهطور تخصصی در زمینه زوجدرمانی فعالیت میکند. او همچنین یکی از مجریان پادکستهای Insights from the Couch و Love Thy Neighbor است. سخنرانی TEDx او در سال ۲۰۲۵ با عنوان «رازهای یک زوجدرمانگر»، بهعنوان یکی از انتخابهای ویراستاران TED برگزیده شد. او به همراه همسرش در شهر اورلاندو، ایالت فلوریدا زندگی میکند.