دیگه نزار هر چیزی روی تو تاثیر بزاره
دیگه نزار هر چیزی روی تو تاثیر بزاره
چگونه از بیشفکری، آشفتگیهای احساسی و خودتخریبی رها شویم
Stop Letting Everything Affect You: How to Break Free from Overthinking, Emotional Chaos, and Self-Sabotage
نویسنده: دنیل چیدیاک | Book by Daniel Chidiac
«دست از این بردار که همهچیز روی تو تأثیر بگذارد» کتابی است برای کسانی که بیش از حد فکر میکنند، درگیر آشفتگیهای احساسی میشوند و بارها خودشان را در چرخههای خودتخریبی گرفتار میبینند.
دنیل چیدیاک در این کتاب، با صداقتی بیپرده و در عین حال با راهکارهایی کاربردی، توضیح میدهد چرا گاهی یک اتفاق کوچک میتواند تمام روز ما را خراب کند و چطور میتوانیم بالاخره از این چرخه بیرون بیاییم.
این کتاب به شما کمک میکند:
اجازه ندهید اتفاقهای کوچک، تمام روزتان را خراب کنند.
دست از خودتخریبی و آسیب زدن به خودتان بردارید.
بدون احساس گناه، مرزهای سالمی در روابطتان ایجاد کنید.
تفاوت بین احساس گناه واقعی و بازیهای روانی یا سوءاستفاده عاطفی را تشخیص دهید.
قبل از اینکه بیشفکری از کنترل خارج شود، جلوی آن را بگیرید.
همهچیز را شخصی نکنید و از واکنشهای احساسی شدید فاصله بگیرید.
الگوهای سمی در روابط را شناسایی کنید و بدون پشیمانی از آنها خارج شوید.
کنترل بیشتری روی زندگی و احساساتتان داشته باشید و هر روز حال بهتری را تجربه کنید.
ذهنیت خود را از «قربانی بودن» به سمت قدرت گرفتن و مسئولیتپذیری تغییر دهید.
هنر فاصله گرفتن عاطفی را یاد بگیرید؛ اینکه چیزی آزارتان ندهد، بدون اینکه به فردی سرد و بیاحساس تبدیل شوید.
بدون احساس نیاز به توضیح دادن تغییرات و رشدتان به دیگران، با قدرت مسیرتان را ادامه دهید.
اگر از فکر کردن بیش از حد به همهچیز خسته شدهاید، اگر احساس میکنید دائماً انرژی و احساسات دیگران را جذب میکنید، یا اگر دیگر نمیخواهید آشفتگیهای زندگی تعیین کنند که چه حسی داشته باشید، این کتاب میتواند ابزارهایی در اختیارتان بگذارد تا دوباره قدرت خودتان را پس بگیرید، از آرامشتان محافظت کنید و زندگی را بر اساس انتخابها و خواستههای خودتان پیش ببرید.
سفر شما برای رسیدن به قدرت درونی و آزادی، از همینجا شروع میشود.
دنیل چیدیاک، نویسنده بینالمللی و پرفروش کتابهای «چه کسی میگوید نمیتوانی؟ خودت!» و «جدایی مدرن»، در کتاب جدید خود سراغ یکی از مهمترین مشکلات دنیای امروز رفته است: اینکه چرا اجازه میدهیم حرفها، رفتارها و اتفاقهای مختلف بیش از حد روی ما تأثیر بگذارند.
او میگوید:
«در دنیایی که طوری طراحی شده تا دائماً ما را تحت فشار و سردرگمی قرار دهد، یاد گرفتن اینکه چگونه از آرامش خود محافظت کنیم، فقط مهم نیست؛ بلکه ضروری است.»
درباره نویسنده
دنیل چیدیاک نوشتن را از سال ۲۰۱۳ آغاز کرد؛ زمانی که نیاز عمیقی داشت افکار و احساساتش را از طریق نوشتن بیان کند.
اولین کتاب او در حوزه توسعه فردی با عنوان «چه کسی میگوید نمیتوانی؟ خودت!» به یکی از کتابهای پرفروش در هشت کشور تبدیل شد و بعدها توسط انتشارات Penguin Random House دوباره منتشر شد.
از آن زمان، آثار دنیل به ۱۸ زبان ترجمه شدهاند و نوشتههای او با میلیونها نفر در سراسر جهان ارتباط برقرار کرده است.
او بعدها با نوشتن رمان «جدایی مدرن» وارد دنیای داستاننویسی شد؛ یک رمان عاشقانه معاصر که بهدلیل صداقت بیپرده و نگاه عمیقش به احساسات و روابط، توجه گستردهای را به خود جلب کرد.
دنیل همچنین نویسنده کتاب «افکار و احساسات؛ جلد اول» است و در آثارش تلاش میکند به آدمها کمک کند رابطه بهتری با ذهن، احساسات و زندگی خودشان داشته باشند.
با بیش از ۲ میلیون دنبالکننده در شبکههای اجتماعی، دنیل چیدیاک همچنان از طریق نوشتهها و داستانهایش با مخاطبان زیادی در سراسر جهان ارتباط برقرار میکند و الهامبخش آنهاست.
در این اپیزود از پادکست، با هم سراغ ایدهها و نکات مهم کتاب «دست از این بردار که همهچیز روی تو تأثیر بگذارد» میرویم و بررسی میکنیم چطور میتوانیم کمتر درگیر بیشفکری، واکنشهای احساسی و خودتخریبی شویم و کنترل بیشتری روی ذهن و زندگی خودمان داشته باشیم.